楽天で評判のおすすめむくみサプリ15選とその効果をむくみのプロが解説!

楽天で買えるおすすめむくみサプリ15選とその効果

むくみ解消系サプリメントを知っていますか?

「顔や足がパンパンにむくんでしまう」なんてお悩みも多いですよね。「いろんな対策をとってみたけれど改善しない!」なら、サプリできっと解決できますよ。

むくみにサプリ???実は天然由来の成分から、カリウムや酵素まで、さまざまなサプリがあるんです。

今回の記事のポイントは以下の2点です。

おすすめサプリを15個ピックアップ!
気軽に試せる!楽天で買えるもの限定

それぞれの成分と効果を解説します!それでは参考にして下さい♪

1.ファンファレ するるのおめぐ実(62粒)

まずはこちら。

楽天のむくみ解消系サプリで常に上位にランクインする人気商品です。

天然のものだけでできていて、主な成分は、「とうもろこしのひげ」「赤ぶどうの葉」「明日葉」です。

ちょっとユニークなイメージですが、調べてみるとむくみ解消系においてどれも主要な原料です。

「とうもろこしのひげ」にはカリウムが豊富に含まれていて、体内に滞っている余分な水分をスムーズに排出する効果があります。

「赤ぶどうの葉」にはポリフェノールが豊富に含まれていて、血液循環をスムーズにする効果があり、「明日葉」にもポリフェノールやカルコンが豊富で、こちらも血液循環をよくする効果があります。

ポリフェノールはアンチエイジングや美容でも有名な成分ですね。

明日葉は青汁でもおなじみです。いずれもむくみによく効きますが、同時に美容やダイエットにも効果的です。

さらに、乳酸菌も含まれています。こちらは整腸効果が見込めるでしょう。

2.お徳用L-シトルリン(約3ヶ月分)

 

こちらはネーミング通り、L-シトルリンを主原料にしたサプリメントです。

L-シトルリンとは、アミノ酸のひとつで、難しく言うと、尿素回路を作っている化合物の一種です。

なんと日本人研究者が発見したものだそうで、スイカの果汁から見つけたのだとか。効果としては、全身の血流がよくなります。

むくみは血中の水分が滞っている状態のため、血流をよくすることによって改善が可能です。

血の流れが悪くなるとさまざまな症状が出ますが、むくみの他に、冷え性、肩こり、腰痛なども引き起こします。

これらにお悩みの場合にも良いですよ。

スイカ100グラムあたりに含まれているL-シトルリンは、約180ミリグラムです。

1日の摂取量の目安は約800ミリグラムなので、スイカ7切れで到達します。

そのほかにキュウリなどにも多く含まれています。

自然由来のものから成分を抽出したサプリと言えるでしょう。

3.シトルリン800約(240粒)

 

こちらもシトルリンを主原料にしたサプリです。

なんと1日の摂取目安の800ミリグラムがまるまる配合されているサプリです。

そのほかに10種類の成分が含まれていて、具体的には、葉酸、ナイアシン、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEです。

むくみの他にちょっとしたマルチビタミンの感もありますね。

シトルリンは男性の夜のお悩みにも効く成分で、かなり頼りになるアミノ酸と言えるでしょう。

シトルリンは、食品への使用許可が2007年に出ており、現在ではサプリメントや健康食品の定番成分になっています。

スイカやキュウリなどウリ科の植物に豊富に含まれていますが、食事で食べ続けることは不可能ですよね。

そんな場合に必要な成分がたっぷり摂れるサプリと言えます。

4.OPCサプライズプレミアム(60粒)

こちらは天然由来成分をミックスさせたサプリです。主な成分は、ザクロの種子、ショウガ、ぶどうの種子、アムラ果実、アラビアンガムです。

ザクロの種子は「生命の果実」とも言われ、ビタミンやミネラルを豊富に含みます。

むくみの主原因である水分の滞りはミネラル不足の問題もあるため効果が見込めるでしょう。

ショウガは冷え性を改善して血行を良くし、ぶどうの種子はコラーゲンの生成を助けます。

アムラ果実はビタミンCとポリフェノールを豊富に含んでおり、アラビアンガムは18種類のアミノ酸を含んでいます。

このサプリメントは特にポリフェノールが豊富で、6粒で赤ワイン1本分に匹敵するそうです。

ポリフェノールはアンチエイジグや美容に良く効くほか、血液中の老廃物や水分の排出を助けます。

商品名に付いているOPCとは、天然ポリフェノールことを言います。

朝飲めば、「夕方でも足が痛くない」がフレーズのサプリです。

5.DHCメリロート(60日分120粒)

こちらはメリロート系のむくみ改善サプリです。メリロートはダイエット成分としても有名ですね。

マメ科の植物でハーブの一種です。

体内に溜った余分な水分をスムーズに排出させる効果があります。

このサプリの主な原料は、メリロートエキス、ジャワティーエキス、イチョウ葉エキス、トウガラシエキスです。

すべて自然成分ですね。

配合量は、メリロートエキスがなんと200ミリグラムで、ジャワティーエキスとイチョウ葉エキスは20ミリグラム、トウガラシエキスは2ミリグラムです。

効果としては水分対策がメインで、それプラス血液循環の改善といったところです。

むくみに特化したサプリと言えるでしょう。

むくみによる「だるさ」にも良く効きいて、昼食後にまとめて飲むのが良いです。

足がパンパンにはってブーツがキツくなる、なんてこともなくなるでしょう。

6.レッグパニックSOS(90粒)

こちらも天然由来の成分だけで作られたサプリで、保健機能食品(栄養機能食品)です。主な原料は、コショウ科の植物であるヒハツ、赤唐辛子、金時ショウガ、杜仲茶、明日葉、メリロート、イチョウ葉です。

だんだん分かってきたかと思いますが、むくみに良く効く原料というものが明確にあるのですね。

ヒハツと赤唐辛子、金時ショウガはいずれも辛み成分が含まれていて血液循環をスムーズにする効果が見込めます。

杜仲茶にはゲニポシド酸、明日葉にはカロチンやミネラル、メリロートにはクマリン、イチョウ葉にはフラボノイドやギンコライドが含まれています。

ついでながら酸化マグネシウムも配合されていて、お通じの改善にも効きそうです。

このサプリは、むくみ解消と同時に、下半身ダイエットにも効果が見込めると言えるでしょう。

保健機能食品というのもポイントが高いです。

7.きゅきゅっと小町(150粒)

こちらは、カラダの内側からすっきりを目指すサプリメントです。主な成分は3つあって、メリロート、カリウム、美容成分です。メリロートはすでにおなじみのマメ科のハーブで、体内の水分を外に排出させる効果が高いです。

カリウムは、こちらも水分の排出に非常に有効で、水分だけでなく余分な塩分も排出してくれます。

なんとオリーブ130粒分のカリウムを配合しているそうですよ。

美容成分は白インゲン、キャンドルブッシュ、ギムネマ、キトサンなどで、主にダイエット成分を配合しています。

具体的な配合量としては、メリロートが8.75ミリグラム、カリウムが170ミリグラム。

特に水分排出系のサプリと言えるでしょう。

夕方になっても足がパンパンにならない、顔もパンパンにならない、指輪もぎゅうぎゅうにならない、など全身のむくみに効果的です。

8.メリロート シトルリン ヘスペリジン(90粒)

こちらはネーミングから分かるとおり、むくみによく効く成分をブレンドしたサプリです。

「決め手は排出」をキャッチにするほど排出に効くサプリです。

主な原料は6つで、メリロート、ショウガエキス、ヘスペリジン、L-シトルリン、キダチアロエ、シトラスアランティウムエキスです。

メリロートは水分排出系のマメ科のハーブで、ショウガエキスは冷えを解消して血液循環を良くし、ヘスペリジンはポリフェノールの一種です。

L-シトルリンは体内の水分の流れを良くし、キダチアロエは「医者知らず」と呼ばれるほど健康・美容に優れた成分で、トラスアランティウムエキスは軽い空腹を紛らわせる働きがあります。

むくみを放置したままにしていると体内に老廃物が蓄積し、リンパに悪影響を及ぼし、パンパンな状態が慢性化します。

そんな負のスパイラルを断つことに有効なサプリといえるでしょう。

9.アヴ・オヴォ・ドツクノン トルラ酵母(約10日分)

こちらはむくみ解消と同時にダイエットにも効くサプリメントです。

キャッチは「燃やして、流して、内から美しく」です。

なかなか気をそそるフレーズですね。気になる主成分は、トルラ酵母エキス、ブラックジンジャー、α-リポ酸、オリーブ抽出物です。

トルラ酵母エキスはグルタチオンで、オリーブ抽出物はヒドロキシチロソールです。

一種の栄養素で、不規則な生活や悪循環による慢性的なむくみ問題を解決させる働きがあります。

ブラックジンジャーはタイ王国で親しまれている健康食材の1つで、「活性脂肪細胞」の働きを目覚めさせる効果があります。

活性脂肪細胞とは「燃える脂肪」とも呼ばれていて、これを活性化させることによってダイエット効果も見込めるでしょう。

むくみ解消だけでなく同時にダイエットもしたい、と言う欲張りな場合におすすめのサプリです。

10.むくみDr’sタイツー(62粒)

こちらは、ネーミングからもなんとなく分かるとおり、医師と薬剤師が開発したサプリメントです。

ナチュラルな成分から作られています。

主な成分は、ヒハツエキス、ハス胚芽エキス、月桃葉エキス、スターフルーツエキス、ブッチャーズブルームです。

ヒハツエキスはコショウの仲間で有効成分ピペリンを含んでいて漢方薬でも使われています。

ハス胚芽エキスはフラボノイドを豊富に含んでおり、こちらも漢方薬の原料です。

月桃葉エキスはショウガ科の多年草で、冷えを解消して血液循環をよくします。

スターフルーツ葉エキスは食用のフルーツの葉で、ブッチャーズブルームはメディカルハーブの一種です。

アレルギー物質を使用していず、添加物も一切使っていません。

食事ではなかなか摂れないむくみ改善系の有効成分が摂れて、デリケートな方にも安心と言えるでしょう。

11.明日葉はとむぎメリロート(360粒)

こちらは、ネーミングそのままで3つの主成分を配合したサプリです。

すなわち、むくみに良く効く、明日葉、はとむぎ、メリロートがメインです。

その他に、L-シトルリン、ウラジロガシ、コーンシルク、赤ワインエキス、クミスクチン、ノコギリヤシ、赤ブドウ葉なども含まれています。

いずれも体内の巡りをよくする成分で、「憧れのモデルラインを目指す方を応援」がキャッチです。

もっとも多く含まれているのがメリロートで、それに美容成分や健康・栄養成分を加味したものといえるでしょう。

低度な運動や食生活の見直しをしつつ、補助サプリとして使うのが良いでしょう。

12.濃縮酵素パニックSOS(90粒)

こちらは酵素系のサプリです。むくみ解消の1つの手段として酵素パワーと活用する方法もありますよね。

整腸効果が期待でき、体内に蓄積された余分な水分や老廃物を排出する効果が高いです。

メリロートなどとはややメカニズムが違いますが、ダイエット効果もバツグンで、お腹の中からスッキリできるでしょう。

天然由来のサプリで、野菜、果物、海藻、野草がなんと169種類もブレンドされています。

具体的には、ヨモギやイチジクの葉などの野草から、ミカン、にんじん、昆布まで幅広いです。

さらに栄養機能食品(Mg)でもあり、マグネシウムは血液循環を整える作用もあるので、むくみ改善に有効です。

植物酵素が主原料のため、肉類や油ものが好きな食生活が偏っているタイプの方に特におすすめで、むくみ解消と同時にダイエット効果が見込めるでしょう。お通じの改善にも良いです。

13.速攻美脚革命(90粒)

こちらは美脚を目指す系のサプリです。

むくみをスッキリさせると同時に、脂肪を燃やし、さらに美容成分も配合された贅沢なサプリメントです。

むくみ系の成分としては、メリロートエキス、シェペロエキス、L-シトルリンがあり、いずれも余分な水分を排出させてスッキリ効果が見込めます。

脂肪燃焼系の成分としては、エルカンプーレエキス、ニームリーフエキス、L-カルニチンフマル酸塩、生コーヒー抽出物があります。

飲めば脂肪が燃焼すると言うわけではなく、いずれも適度な運動を行いながら飲むと効果が高いです。

さらに美容成分として、コエンザイムQ10、フランス海岸松受益エキスが配合されています。

足のむくみだけでなく、下半身太りを気にしている場合にもおすすめで、リンパの改善やセルライトの防止にも良いでしょう。

14.メリロート×フォルスコリ+ココナッツオイル(180粒)

こちらは、ネーミングから分かるとおり、主原料はメリロート、フォリスコリ、ココナッツオイルなど、むくみ系やダイエット系の有効成分ですが、実はこれだけでなく、酵素成分が236種類とクミスクチン、コーンシルク、明日葉、赤ブドウの葉、カリウムなども含まれている、ぎっしり系のサプリメントです。

余分な水分を排出し、お通じにも良く、脂肪燃焼にも効き、中鎖脂肪酸補給にもなる、マルチ型と言えるでしょう。

あれこれ飲むのは面倒だから、1つで満足したいと言う場合に効果的です。

メリロートやフォリスコリなど非常に有名な成分がメインなので初心者にも入り込みやすいですよね。

水分の取り過ぎでむくみやすい方から、生活リズムが不規則な方、栄養不足が気になる方まで網羅していて、180粒で半年程度活用でき、お値段もお安いです。

気楽に試せるサプリと言えるでしょう。

15.マルマン カリウムバランス(270粒)

最後はかなりアカデミックなサプリです。

むくみは血中の水分が過度に溜った状態を言いますが、この場合、ナトリウムとカリウムのバランスが主な原因になります。

ナトリウムは塩分のことで、カリウムは体内の余分な水分や塩分を外に排出する効果のある成分です。

現代人は塩分を過多に摂る傾向があって、ナトリウムの摂取目安が1日78ミリグラムなのに対して、なんと平均で1535ミリグラムも摂っているというデータがあるそうです。

いかにもむくみそうですね。そんな多く取り過ぎているナトリウムをカリウムによって排出へと導くのがこのサプリです。

目的に合わせて、カリウムを1日1100ミリグラム以上も摂ることができます。

カリウムの他に、ビタミンB群もバランス良く配合されています。

むくみがどうしても気になり、食生活でも水分や塩分を明らかに取り過ぎている、という場合におすすめのサプリです。

まとめ

いかがでしたか?読んでいるうちにむくみに有効な成分にけっこう詳しくなったのではないでしょうか。

どのサプリにも効果が見込める要因がありますね。

いずれも水分を排出させたり血液循環をよくしたりするタイプのサプリメントです。

むくみのメカニズムは解明されているのですね。

活用してすっきり!を実現させて下さい。以上、おすすめのむくみ改善サプリのご紹介でした。

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